Ženšen pravý: Nejlepší účinky na ženy

Cítíte se unaveně a bez energie a vnímáte, že v tomto náročném životním období potřebujete citelnější vzpruhu? Možná by právě vám mohl vyhovovat ženšen pravý! Víte, co vše vám může tato asijská bylinka nabídnout?

Na světě existuje tolik různých bylinek, tak kdo se v nich má správně orientovat? Některé si však zaslouží větší pozornost než jiné. A právě tak tomu je u ženšenu pravého. I když se často skloňuje především s muži, kteří mají problémy s potencí, potenciálně prospěšný může být v mnoha směrech i vám.

Než se ale pustíme trochu hlouběji do tématu, je třeba hned v úvodu upřesnit, že ne vše, čemu říkáme ženšen, jím ve skutečnosti je. Například indický a sibiřský ženšen jsou úplně jiné rostliny, než kterou je panax ginseng (ženšen pravý). Proto se před nákupem vždy ujistěte, že víte, co držíte v ruce.

Typické formy užívání:

• kapsle nebo tablety jako doplněk stravy
• čaj z kořene ženšenu
• tinktury a extrakty

Adaptogeny, mezi které ženšen patří, jsou přírodní látky, které mohou:

• zvyšovat odolnost těla vůči stresu
• zlepšovat celkovou rovnováhu organismu
• podporovat výkonnost, jak psychickou, tak fyzickou

Není tedy divu, že si ženšen získal oblibu i v západním světě – a to hlavně mezi ženami, které hledají podporu při vyčerpání, stresu nebo v menopauze.

Nejlepší účinky, které ocení ženy

1. Energie a vitalita

S přibývajícím věkem přirozeně klesá úroveň energie. Co bylo ve dvaceti snadné, může být ve čtyřiceti výrazně náročnější.

Ženšen může pomoci:

• obnovit ztracenou vitalitu
• podpořit přirozenou produkci energie
• zvýšit chuť na sex

Pozor na kombinaci s kofeinem – při současném užívání ženšenu a kávy může dojít k:

• nespavosti
• bušení srdce
• nervozitě

Doporučení: Po dobu užívání ženšenu vynechte kávu, a možná zjistíte, že už ji ani nepotřebujete.

2. Duševní a fyzická pohoda

Mnoho žen hledá cestu ke zklidnění a lepší koncentraci – a ženšen může být užitečným spojencem.

Podporované účinky ženšenu:

• lepší duševní rovnováha
• lepší odolnost vůči stresu
• zlepšená paměť a koncentrace
• pozitivnější nálada

Tyto účinky mohou být obzvlášť přínosné pro ženy ve středním věku, které čelí náročným pracovním nebo rodinným povinnostem.

Proč ho užívat v menopauze?

Menopauza přináší hormonální výkyvy, které ovlivňují nejen tělesné, ale i psychické zdraví.

Mezi nejčastější potíže v menopauze patří:

• únavnost a nespavost
• ztráta paměti
• náladovost
• návaly horka
• snížené libido a vaginální suchost

3. Pomoc ženšenu při menopauze

Dlouhodobé užívání ženšenu může pomoci:

• zmírnit návaly horka
• zlepšit spánek
• podpořit libido
• zlepšit náladu a duševní stabilitu

Pokud je ženšen kombinován s dalšími účinnými látkami, jako jsou fytoestrogeny, může podpořit hladinu estrogenů a zmírnit některé nepříjemné příznaky přechodu.

Ideální kombinace účinných látek v doplňcích

Pokud si vybíráte doplněk stravy pro ženy v menopauze, hledejte takový, který obsahuje následující kombinaci:

• Ženšen pravý – základní adaptogenní složka
• Jetel luční – zdroj fytoestrogenů
• Drmek obecný – harmonizuje hormonální hladinu
• Ploštičník hroznatý – pomáhá s návaly horka
• Len setý – přispívá k hormonální rovnováze
• Vitamíny skupiny B – podporují nervový systém a energii
• Vitamín E – antioxidant a podpora pokožky a sliznic

Nezapomeňte na životní styl

Doplňky stravy nejsou samospásné – zásadní roli hraje i životní styl.

Doporučení pro zvládání menopauzy:

1. Zdravý jídelníček – pestrý, s dostatkem vlákniny, bílkovin a zdravých tuků
2. Dostatek spánku – minimálně 7–8 hodin kvalitního odpočinku
3. Pravidelný pohyb – ideálně kombinace aerobní aktivity a posilování
4. Udržování zdravé hmotnosti – obezita může zhoršovat příznaky menopauzy
5. Řešení problémů s lékařem – např. při opakovaném krvácení v menopauze

Co si z toho vzít?

Ženšen pravý může být skvělým pomocníkem pro ženy, které hledají přirozený způsob, jak podpořit svou energii, duševní pohodu a zvládat výzvy menopauzy. Při správném výběru doplňku a kombinaci s dalšími látkami můžete pocítit výrazné zlepšení kvality života.